-逆转渴望

　　下面就请出这个方法--逆转渴望。

　　逆转渴望的操作方法如下：

　　首先，开始之前，请选择一个你想要逃避，让你感觉到做起来会比较痛苦的情境。比如去街上搭讪一个妹子；去夜店打开各种组合；去和一个让你忐忑的女人约会等。选好后，请想象你感受到的痛苦，接着，忘记这个情境，把注意力放在痛苦本身，然后试着使用这个工具。

　　Step1：将出现在你面前的痛苦想象成一朵云，然后对着那朵云默默呐喊：“放马过来吧！”，感觉到有一股对痛苦的强烈渴望把你推向云里。

　　Step2:  当你在云中持续前进时，无声的呐喊：“我爱痛苦！”，尽可能的深入痛苦中，让自己与它合二为一。

　　Step3：你会感觉到那朵云把你吐了出来，并在你的身后合上。这时，请带着坚定的信念，在心里对自己说：“痛苦让我自由。”，当你离开那朵云时，感受自己被往前推进一个纯粹之光的国度里。

　　前两个步骤需要你启动你自己的意愿，但在最后一个步骤，你应该会感觉到有一股比你大的多的力量带领你，那就是向前进的驱力。

　　当你要痛苦“放马过来”时，尽可能想象的越极端越好。比如被妹子、甩一巴掌，比如在夜店一晚上没人鸟你，越痛苦越好。因为如果可以掌握最糟糕的状况，其他不那么糟糕的状况就更容易控制。痛苦越强烈，你越积极面对，你就会创造出更多的能量。

　　一开始做，你可能会不熟练，没有关系，就像你学骑车，刚上车总是晃晃悠悠的，慢慢的会越来越平稳。使用这个方法也是一样。另外，操作的时候，绝对不要只做一次，而是要一遍一遍的重复做，只到你觉得已经把所有的痛苦完全转化为能量。

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