出门前一小时的准备工作

　　今天周末，出门认识女生前，我们必须全方位的打造自己，这样才能展现出最完美的自己。所以，为了达到这样的目的，我们要做一些准备工作。这个时间里，你要做的是迅速地让自己进入角色的状态。

　　不管你平时有没有留心，但是出门前一小时的感觉大家肯定都不陌生。无论是要去认识新的女生还是赴一个约会，出门前，我们必须全方位打造自己，这样才能展现出最完美的自己。所以，为了达到这样的目的，我们要做一些准备工作。这基本上应该算是在我们出去寻找烛光夜餐前的最后一些准备了。

　　这里的准备工作不是基本的洗澡、刮胡须或者挑选适合的衣服等等。这个时间里，你要做的是迅速地让自己进入角色的状态。下面是比较重要的几点：

　　1. 进入健谈的状态：健谈是非常重要的。当你到达一个场所时，如果你不去搭讪、交流，那你完全可以把这些宝贵的时间花在别的更为有意义的事情上，而不是浪费在这边。我推荐两个让你快速进入健谈状态的方法——a.如果你和你的朋友一起出去的话，那就从他们身上找谈资。把你从同行的伙伴身上找到的谈资，练习成一种套路。这是一个绝佳的进入健谈状态的方法。事实上这是一个一举多得的方法，因为你在侃侃而谈的同时也能得到你朋友们的反馈（因为你说的就是他们）。

　　b.如果你是一个人赴约，那就先给聊得来的朋友或者亲人打个电话，跟他们说上几句，谈谈他们的生活。这也是一个能让你快速进入健谈状态的方法。

　　2. 准备好谈资的小抄：这一点是非常重要的，它能确保你说的话始终是新鲜的。没有什么比你身处在人堆里却词穷得没话说更能破坏当时的氛围了。这样的结果只能是你被晾在那里，然后失去了在人群中的价值。聪明的你，在出门前应该再次温习一下小抄的内容。你越是熟悉你准备好的谈资，那你说的才能越吸引人。但是，在表达过程中尽量避免机械式地说话，这样同样也会能毁掉浪漫的气氛。

　　3. 记住你常用的开场白：假设你已经到了一个会场，但是却什么都没做。你并没有遵循什么三秒法则，走上去搭讪，因为你感觉自己没话说。这是大多数人都有过的经历。一些人选择了转身就走（低价值展示）；还有一些人选择走过去（高价值展示）；另外一些人则大胆地豁出去却发现一句话都说不出来。归根到底，这些问题都是因为你没有熟记你的开场白。如果你能记住自己常用的开场白，那你肯定可以避免这样的尴尬。同时，当你身处类似的窘境时，你也能迅速地圆场，让气氛调节过来。坚持练习，当你能够自如地驾驭你的开场白时，你就是一个搭讪大师了。

　　4. 保持三分钟的微笑：当你微笑的时候，你会感觉更好。这是因为微笑能释放体内的内啡肽（一种传递愉悦情绪的激素）。保持微笑（即使是假笑），你的身体也会释放内啡肽，让你心情大好。在去把妹之前，这样的好心情和放松状态是很重要的。所以尽最大的努力去微笑，那你在进场时的微笑才能最灿烂！

　　5. 呼吸练习：没有什么比简单的呼吸练习更能让身体放松了。大多数人都低估了练习呼吸的作用，因为这个动作是如此平凡而又熟悉。练习时，先完全用鼻子吸气，然后屏住呼吸，在心里默数4下，再用嘴巴慢慢地把气全部呼出来，不留余地。重复练习四次或以上，直到你感到放松。

　　6．做20个俯卧撑：做俯卧撑是缓解你出门前额外紧张很好的一种方式。它能消除你体内的负能量，同时能促进全身睾丸素和内啡肽的释放。如果俯卧撑对你有难度的话，你也可以做一下跳跃运动或是原地跑。这样做的目的是为了抑制所有的负面情绪和紧张，让你有一个更好的精神状态。

　　如果你把上面说的都做了一遍，那你现在的感觉应该很好：放松、愉悦、做好充分准备的自信，而且有信心能让今晚变成一个神奇的夜晚。

　　去吧，加油！